癌癥，這個詞總能引起人們的恐慌和不安。它像一個狡猾的敵人，在我們不經(jīng)意間悄然侵入生命。但是，你知道嗎？其實癌癥并非不可戰(zhàn)勝，只要我們了解它的形成原理并采取正確的應(yīng)對策略，就能有效降低患癌風(fēng)險。

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癌癥是如何形成的呢？

想象一下，我們的身體就像一個大型工廠，每個細(xì)胞都是一臺忙碌工作的機器。當(dāng)這些機器正常運作時，工廠就會井然有序。然而，有時候一些問題會干擾這種秩序，導(dǎo)致機器出現(xiàn)“工作失誤”，也就是部分細(xì)胞開始失控增殖，這就是癌癥的發(fā)生。

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在細(xì)胞的世界里，這可能是由于DNA損傷導(dǎo)致的。DNA就像是細(xì)胞的指令手冊，指導(dǎo)它們?nèi)绾喂ぷ鳌．?dāng)DNA發(fā)生錯誤時，細(xì)胞就可能失去控制，變成不受約束的“壞孩子”。

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這些失控的細(xì)胞不斷分裂，最終形成了腫瘤。腫瘤分為良性與惡性兩種。良性腫瘤通常不會擴散到其他部位，而惡性腫瘤也就是我們常說的癌癥，則會侵犯周圍組織甚至轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)處器官，造成嚴(yán)重后果。

盡管癌癥聽起來很可怕，但它并非一夜之間形成的。實際上，大多數(shù)癌癥都需要多年甚至幾十年的時間才能發(fā)展成足以引起注意的問題。這意味著我們有很多機會去發(fā)現(xiàn)并阻止癌癥的發(fā)展。

那么，哪些人更容易患上癌癥呢？

科學(xué)家們已經(jīng)找到了一些容易被癌癥盯上的群體特征。特別要注意的是，以下4種人更容易成為癌癥的目標(biāo)：

1、有癌癥家族史的人

如果你的親人中有人曾患過癌癥，那么你也可能面臨更高的風(fēng)險。這是因為有些癌癥具有遺傳傾向，比如肺癌和結(jié)直腸癌。

? 有一個近親抽煙并有肺癌史，患肺癌的風(fēng)險增加14倍。

? 父母患有結(jié)直腸癌，子女患癌風(fēng)險會增加50倍。

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2、肥胖的人：有11種癌癥與肥胖有關(guān)。據(jù)研究顯示，肥胖狀態(tài)下，機體更易釋放炎癥介質(zhì)和氧化應(yīng)激物質(zhì)，促進癌癥生長。

3、中老年人群：隨著年齡的增長，人體各系統(tǒng)的功能逐漸衰退，免疫力下降，使得癌癥更容易乘虛而入。據(jù)統(tǒng)計，超過40歲的中老年人群中，癌癥發(fā)病率明顯上升。

4、心理負(fù)擔(dān)重的人：長期承受巨大精神壓力，會使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，從而影響免疫系統(tǒng)的正常運作。美國一項針對8000名癌癥患者的研究表明，大部分人發(fā)病前都經(jīng)歷了明顯的負(fù)面情緒變化。

 

遠(yuǎn)離癌癥：我們可以做的3件事

1、減肥

? 控制飲食：選擇粗糧、蔬菜、水果，減少精制谷物、加工肉、甜點及油炸食物的攝入。

? 規(guī)律鍛煉：每周至少150分鐘的中強度運動，如快走、跑步、游泳等。

2、心理調(diào)適：保持平和的心態(tài)，遇到困難時懂得釋放壓力，避免長期負(fù)面情緒影響免疫力。

3、重視體檢：定期進行防癌體檢，尤其是有癌癥家族史或45歲以上的人群，最好每年做1次。許多癌癥早期并無明顯癥狀，只有通過專業(yè)檢查才能及時發(fā)現(xiàn)。

最后，無論何時何地，都要記得照顧好自己的身心健康。畢竟，沒有什么比擁有一個健康的身體更重要了。