毫無疑問！摳頭皮是世界上最爽的事之一！

工作思考時、看視頻時、甚至無聊發呆時...都會下意識的想摳頭皮。

摳出來的東西變幻無窮，有的堅硬小巧，紅色或褐色；有的薄脆大片，白色或半透明。而且越摳越多，一旦開始摳就心癢難耐的停不下來，這摳下來的究竟時什么？

Part One

頭皮上摳出來的小顆粒，是什么？

根據《2021國民頭皮護理消費白皮書》顯示，大概有86%的人存在頭皮和頭發問題困擾。有的人一天不洗頭，頭發就開始油，隨手一摳就掉下米粒大小的顆粒，這個顆粒其實是油脂粒和油脂混合物。

油脂粒，是頭皮皮脂腺在受到刺激時，過度分泌的油脂在毛囊處堆積形成的白色小凸起。這些油脂粒本來起到阻擋病菌和保護毛囊的作用，但當分泌過多時，便會堆積在頭皮上。

油脂結合物，是頭皮長時間未清潔時，頭皮上積累的由多種成分組成的混合物，通常包括角質、油脂、灰塵、汗液和細菌等。

這些成分在頭皮上結合形成一層白色或灰白色的泥狀物質，有時在輕輕劃過頭皮時，可以明顯感受到并在指甲縫中留下痕跡。直白來說，這個油脂結合物，就相當于我們平時洗澡的時候用力搓下來的“泥”。

以上這兩種情況通常與生活習慣和飲食習慣有關，并不是生病了，不必擔憂。然而，值得注意的是，一旦頭皮屏障受損，再加上油脂、細菌和灰塵的沉積累積，可能會造成大麻煩。

Part Two

頭皮上小顆粒，可能是4種疾病信號

1.毛囊炎

毛囊炎作為一種很常見的皮膚病，往往因為整個毛囊受到感染而引發的化膿性炎癥。

毛囊炎分為生理性因素和病理性因素兩種，其中我們需要重點關注的是病理性因素。

病理因素一般和細菌感染、寄生蟲感染以及真菌感染等有關。在毛囊炎早期，頭皮毛囊的地方會看到紅色丘疹，同時伴隨著瘙癢。如果早期不加以控制，患處會迅速化膿并形成膿點，隨后膿點破潰排出少量膿液，嚴重時會有膿血，并伴隨著疼痛。

2.頭部銀屑病

頭部銀屑病是一種棘手的皮膚病，常表現為頭皮、軀干和四肢伸側的紅色丘疹、斑塊，伴有大量頭皮屑和厚鱗屑，且丘疹表面覆蓋不規則銀白色鱗屑，輕刮即脫。

另外，有少數病情嚴重的患者會出現暫時性脫發，如果經常搔抓頭皮還會導致破皮后留下瘢痕，甚至引發永久性脫發。頭部銀屑病目前在醫學界依然是一個比較棘手的難題，所以一旦出現上述癥狀，一定要及時就醫。

3.脂溢性皮炎

脂溢性皮炎的病因有很多，比如男性雄激素較多，油脂分泌旺盛，可引起脂溢性皮炎。除此之外，長期油膩飲食、嗜酒、熬夜和精神壓力大等，對脂溢性皮炎的發生也會有一定影響。

脂溢性皮炎一般表現為頭皮上出現紅斑、小丘疹，覆蓋著灰白色的鱗屑，有明顯的瘙癢感，病情嚴重時頭皮甚至會結痂，有臭味等。

作為一種慢性炎癥性皮膚病，脂溢性皮炎會反復發作，一旦長期不管不顧任由發展，會導致脫發。

4.頭皮癌

頭皮癌雖然不常見，但還是有必要說一下。長期在太陽下暴曬，燒傷淤痕、慢性潰瘍和黏膜白斑等慢性刺激，都可誘發頭皮癌。

頭皮癌一般表現為丘疹結節狀或疣狀凸起，伴隨鱗屑和結痂，表面會看到毛細血管擴張，生長物的中心區能夠看到釘刺樣角質，一旦強行將其剝離，可能會導致其底部出血。

除此之外，頭皮生長物的生長速度很快，出現菜花樣病變，甚至迅速破潰，都需要重視。

Part Three

如何改善這一情況？

1

不要用手摳頭皮

任何時候都別用手去摳頭皮，如果頭皮本身就有炎癥，再去摳頭皮很容易繼發毛囊炎、瘙癢、出油等癥狀也可能加重。

只要誘因還持續存在，比如內分泌失衡和馬拉色菌過度繁殖，那顆粒物就算摳掉了還會再次生長出來。

2

洗頭頻率和水溫要注意

建議春夏季節1-2天洗一次，秋冬季節2-3天洗一次，不要洗得過于頻繁了，以免破壞頭皮和發質，不過頭發油的人最好還是隔一天洗一次。

水溫不要過高或過低，水溫過高可能會損傷發質，過低則可能導致感冒等，建議在40度左右是最適宜的。

3

減少燙染發

長期頻繁燙染發很容易破壞頭皮表層，使得頭發粗糙黯淡無光，更重要的是，長期接觸染發劑等化學物，可能會增加皮膚癌和其他器官癌癥的風險。