最強“通便水果”被發(fā)現(xiàn)，根本不是香蕉！10月遇到使勁吃，清腸、排出毒素，全身舒坦~

2024-11-3 20:14| 發(fā)布者: 陪診么網(wǎng)| 查看: 242| 評論: 0

摘要: 便秘，上廁所難受怎么辦？這種街頭常見水果可以幫到你！快和氧哥看看小葫蘆的大揭秘吧~這年頭，誰還沒有過一兩次“便秘”的時候？尤其是家里有老人的、患有慢性疾病的，可能會出現(xiàn)排便困難、排便時間長、排便不盡等

便秘，上廁所難受怎么辦？

這種街頭常見水果可以幫到你！

快和氧哥看看小葫蘆的大揭秘吧~

這年頭，誰還沒有過一兩次“便秘”的時候？尤其是家里有老人的、患有慢性疾病的，可能會出現(xiàn)排便困難、排便時間長、排便不盡等便秘問題。但長期便秘可不是一件好事，它甚至是心腦血管疾病、直腸癌等嚴(yán)重疾病的誘因之一。

健康自測

你可能已經(jīng)偷偷被「糖尿病」盯上了？

還好小葫蘆找到了應(yīng)季的通便食物，它的名聲甚至超過了香蕉，被人們稱為最強“腸道推糞神器”，它就是——西梅！快跟著小葫蘆一起認(rèn)識一下吧~

西梅為啥是“通便果”第1名？

眾所周知，食物中的膳食纖維有助于我們的腸道蠕動，能夠幫助腸道消化、促進(jìn)排便。

但西梅的膳食纖維并不算高，是怎么成為水果中的“通便之王”的呢？小葫蘆揭秘：西梅含有山梨糖醇和木糖醇——山梨糖醇具有滲透作用，能夠增加糞便的含水量，進(jìn)一步刺激腸胃蠕動；木糖醇能夠減緩胃的排空同時刺激腸胃蠕動，促進(jìn)排便。

此外，西梅除了能“助排便”，還具有很高的營養(yǎng)價值：富含礦物質(zhì)鉀，有助于控制血壓；富含綠原酸、花青素等多酚類化合物，抗氧化性強，有助于消除體內(nèi)多余的自由基。

每天吃上5~6顆新鮮西梅，有助于身體健康哦~

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看到這，可能有人會說“買不到新鮮的西梅怎么辦？”其實，西梅干也很不錯~

西梅干怎么樣？

經(jīng)過脫水曬干制成的西梅干，其營養(yǎng)成分不僅不會消失，還會被濃縮：膳食纖維約提高4倍，山梨糖醇約提高2倍！

如果你也有“拉不出屎”的煩惱，不如試一下美味的西梅干。不過，小葫蘆建議大家每次吃兩三顆就夠了，因為吃多了可能會引起腹瀉。*注意“金西梅”騙局
金西梅，景區(qū)常見的一種“網(wǎng)紅水果”，外表鮮艷奪目，吃起來齁甜齁甜的。

很多攤販在售賣時，經(jīng)常告訴游客說金西梅是新鮮水果，但其實它充其量只能算是一種蜜餞，是由普通西梅或者小桃子經(jīng)過去皮、加糖腌制而成的，還可能含有不少添加劑。
而且價格往往虛高，有涉及欺騙消費者的行為，所以小葫蘆不建議大家購買食用。

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